橙子属于低糖水果吗（降血糖最有效5种食物）

橙子属于低糖水果

柠檬、青梅、甜瓜、橙子、草莓、柚子、木瓜、青光、樱桃、黄瓜、西红柿、菠萝、李子，这些水果含糖量每100克含10克以下的糖。

相对于其它水果，橙子可以算是低糖水果之一。但要根据不同地区和品种而略有不同。根据 USDA 的数据，每 100 克的橙子中含有 9 克左右的总糖分，主要成分是葡萄糖和果糖，蔗糖含量较少。