挫败感如何解决（什么办法能快速解决挫败感）

我们要正视自己的情绪，不要把它们藏在心底，这些情绪如果被憋在心里，只会让我们感到更加沉重和无助。因此我们要学会面对自己的情绪，可以找朋友或者专业人士倾诉。