你的挫败感会来自於几个关系
1. 判断错误, 导致失败
2. 大意粗心, 导致失败
3. 努力不够, 导致失败
4. 方向不对, 导致失败.
..........可能还有很多, 没讨论到导致失败的原因, 但有句话说得很好"失败为成功之母"
因此, 要消除挫败感,
1. 要有面对挫败的勇气, 面对问题, 而不逃避问题.
2. 积极看待问题, 而不消极的看待失败;
3. 将这次的失败记取敎训, 从中学习并检讨原因, 你又多了一份经验
4. 不懂的事, 要多问, 多修正, 让事情能更顺利.
5. 今日的努力, 是为了明天的成功而准备.
6. 勇於接受挑战, 挫败只是过程, 捉住机会成功是最终的目标.
7. 没有解决不了的问题, 只有解决不了的自我情绪---挑战自己.
如何处理生活中的挫败感，我有以下三点建议
正视它
告诉自己失败没什么大不了的，正视自己的失败，不要去逃避。我之前就一位领导跟我说过不要怕犯错，犯错只能说明你在做事。所以，勇敢地去面对挫败吧，没什么大不了的。更重要的是如何把事情做得更好。
总结复盘
要学会从失败中吸取经验。这事情完成之后，要及时复盘总结出失败的原因、收获、下一步改进。不断地从失败中汲取经验，有利于不断地战胜自己，提高事情的成功率。而且富含有利于把你的注意力从你的情绪转移到这个事情本身上面来。
习得性的成功
相对于习得性无助，成功也是可以习得的，所以每次遭遇挫败时。可以冷静的分析，通过复盘总结经验。不断的创造成功的经验，强化自己的自信心，形成正循环。
希望我的答案对你有所帮助。
加油，找回自信
