30多岁女人适合什么运动（40岁女性适合什么运动）

1. 适合跑步2. 因为跑步是一项有氧运动，可以提高心肺功能，增强身体代谢能力，同时也可以锻炼身体肌肉，包括臀部、大腿、小腿等部位，有助于改善肌肉松弛的问题。

3. 除了跑步，女人三十多岁还可以选择其他有氧运动，如游泳、瑜伽、健身操等，这些运动也可以锻炼身体肌肉，提高身体代谢能力，改善肌肉松弛的问题。