膝盖放松的正确方法（氨糖软骨素护关节膝盖疼痛专用）

放松方法有多种，可以进行一些简单的拉伸运动，如伸展双臂向右和向左做扭转动作，同时弯曲膝盖，直到感到舒适为止，也可以在跑步后静止一段时间，做一些轻柔的按摩来缓解膝盖的疲劳。