天然燕窝的食用方法（女人吃燕窝的最佳年龄）

原料：干血燕燕窝8克（2人份）、冰糖4克。

做法：

1）、用量秤称好燕窝的份量，成人每次食用燕窝的份量最好是3-5克，不要贪多，一般一周吃两次为宜；

2）、将干燕窝用纯净水浸泡4-8个小时，放于自然通风处，注意观察燕窝的膨胀程度；

3）、待燕窝轻软膨胀后用小摄子轻轻将浮起的小燕毛夹出；

4）、挑完毛之后，用纯净水过滤清洗一至二遍；

5）、清洗干净后，将燕窝按纹理小心撕成细条，燕头处尽量用指头碾细；

6）、将处理好的燕窝倒入炖盅内，加入纯净水浸过燕窝，稍高1CM的水量为佳；

7)、加盖，置于蒸锅内，隔水以文火炖2个小时，以表面呈现少量泡沫，有点沸腾、粘稠感和蛋清香味为蒸好的标准。

炖的时间，将冰糖化为冰糖水，在出锅后调入燕窝中，拌匀即可。

. 天然燕窝的正确食用方法是煮熟后食用。

2. 天然燕窝是一种高蛋白、低脂肪的食材，煮熟后可以更好地释放出其中的营养成分，提高吸收率。

3. 正确的天然燕窝食用方法可以根据个人喜好进行延伸，可以加入适量的糖水或其他配料，如红枣、莲子等，以增加口感和营养价值。

同时，也可以将煮熟的天然燕窝制作成燕窝羹、燕窝糕等美食，丰富食用方式。