一天做100个仰卧起坐100个俯卧撑一周后会有什么效果

如果你在一周内每天做100个仰卧起坐和100个俯卧撑，你可能会感觉到肌肉有些疲劳和酸痛，但是对于身体的长期变化，这些训练量可能还不够充分。具体效果取决于你的身体状况、营养摄入、睡眠质量和其他生活习惯。

如果你是个健康成年人，一周内每天做这些训练可以帮助你增强腹部、背部和胸肌的力量和耐力。然而，要想看到更显著的效果，需要更长时间的训练和更多的变化。你可以尝试增加训练次数、增加训练量、增加训练难度等，以逐渐提高身体的适应能力和训练效果。另外，配合合理的饮食和睡眠，可以更好地促进身体的健康和发展。

每天做100个仰卧起坐一般能够起到脂肪燃烧效果,但是需要长期坚持。仰卧起坐是一种锻炼身体的方式,需要将两腿并拢两手上举利用腹肌收缩和两臂向前摆动,迅速形成坐姿状态,有利于燃烧腹部脂肪和促进全身血液循环,因此长期的坚持做仰卧起坐,能够达到瘦肚子和燃脂目的,使身材看起来更加苗条。