1、 树立自信
一般胆小的人是缺乏自信，总是对自己的能力存在怀疑，在做某件事情时就会由于心理压力过大，而导致无法很好的完成事情。因此，胆小的人在平时一定要树立自信心，要相信自己的能力，在做某件事情时要以平常心态去面对，相信只要自己努力就可以得到很好的回报，即使不成功也不会留下遗憾。
2、找出胆小的根源
胆小的原因是什么，到底内心在担心什么，及时找出现心底害怕的根源，就能帮助战胜胆怯这个问题。在平时可以通过写日记的方式，把自己对某件事情胆怯的想法，再过一段时来看看这些日记，就会觉得这些让自己担心害怕的地方，其实并不值得让人担心害怕。我们在失败过后找出失败的原因，然后再进行针对性的努力，这样才会不断的进步。
3、多参加集体活动
不要总是呆在家里独处，要多到户外活动，多参加一些集体活动，多接触社会，多接触各种各样的人群，这样能让自己的见识变得开阔，能学习到一些处事能力，可以提高自己处事的信心，提高自己解决问题的能力。
4、假设自己不胆小
胆小的人一般是自己虚拟的心理感受，往往是自己用虚拟的情境来让自己感到害怕，比如在上台表演前总感觉自己不能很好的表演，感觉到自己缺乏自信，其实这是自己的心理虚设，但只要全身心投入到自己的表演，就会把胆小这件事完全忘掉，这样就能很好的获得自信，也会表演得很出色。因此，在面对某件事情时，首先可假设自己是个很勇敢的人，给自己个表现的机会，在多次不断的尝试后会发现自己越来越勇敢了。
胆小怕事可能是一种自我保护的本能反应，但是如果过于强烈，就会影响生活和工作的正常进行。以下是一些克服胆小怕事心理的方法：
1. 了解自己的恐惧：认识自己的恐惧是克服胆小怕事的第一步，了解自己害怕的原因，然后采取针对性的方法来克服胆怯。
2. 走出舒适区：平时可以多尝试一些新的事物，向自己的舒适区外挑战。例如，和陌生人交流，尝试去陌生的环境旅行或者参加一些社交活动等。
3. 学习冷静面对困难：遇到恐惧时，可以采用冷静思考、放松呼吸等方法，让自己尽量平静地应对困难，减少对恐惧的反应。
4. 找到支持者：找到支持自己、鼓励自己的人，在遇到困难时可以向他们寻求帮助和支持。
5. 寻求帮助：如果自己的胆怯严重影响到生活和工作，可以寻求专业心理医生的帮助，通过心理咨询、认知行为疗法等方法，找到根源并克服胆怯。
总之，克服胆小怕事心理需要逐步地进行挑战和训练，在逐渐扩大自己的舒适区的同时，也需要有耐心和坚定的信念。
