粗纤维有哪些食物（吃什么减肥最快）

粗纤维食物一般是指食物每百克当中含有粗纤维克数在两克以上，每天摄入足够的粗纤维食物对胃肠道的功能都是有好处的。含有粗纤维的食物有玉米、小米、高粱、番薯、黄豆、青豆、红枣、核桃、花生等。

答案是；含粗纤维的食物主要有粮食、蔬菜、水果、豆类等。

粮食有小米、高梁、荞麦、燕麦、红薯等。

豆类有黄豆、黑豆、豌豆、核桃、花生等。

蔬菜有豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、竹笋、芦笋、洋葱、芥菜、香菜、茄子、海带、紫菜等。

水果有苹果、梨、葡萄、香蕉、山楂、草莓、菠萝等。