蔬菜对健身的好处（对健身有益的食物）

好处：

1、是维生素的重要来源。

2、是矿物质的重要来源。

3、多吃蔬菜有利于牙齿健康。

4、可提高蛋白质的吸收率。

5、是纤维素的重要来源。

6、是挥发性芳香油的重要来源。

7、多吃蔬菜也能帮身体补钙。