用手劈转要练久 怎么练（如何练好托劈）

1、首先，砖头要放在硬、结实的地方。比如水泥地板等，不要下面垫着海绵，上面放砖头，这样劈一晚上都劈不开砖头。

2、砖头上方最好用手压紧，否则很难劈开砖头，还会使砖头移位，导致人受伤。

3、劈砖的手指合拢，绷紧，将力量集中在手上4、抬高劈砖的手，要尽量的高，才能将力度最大化！5、将力量一次喷发出来！迅速劈下！记住，腰力和掌力、臂力要充分配合！劈砖要充分利用掌力、臂力和腰力。初学者多加练习，不要太冲动、急进。练武是为了强身健体，所以千万不要伤害了身体