普拉提是针对部位练还是全身练（普拉提怎么练 练哪里）

普拉提是一种全身运动，旨在加强肌肉力量、提高身体柔韧性、改善姿势和平衡感。普拉提的独特之处在于它注重核心肌群的训练，包括腹肌、背肌和臀部肌肉等。这些核心肌群的锻炼有助于提高身体的稳定性和平衡感。同时，普拉提的动作设计非常科学，符合人体生理学和运动学的原理，能够有效地提高身体的各项指标。

因此，普拉提是全身性的锻炼，不仅针对某个部位进行训练，而是让身体的各个部位都得到锻炼和提升。