宝宝吃什么有助于长高（小孩吃什么有助长高）

吃这些食物宝宝更容易长高：

1、 多吃维生素含量高、蛋白质高、热量高食物，能促进生长发育。

2、 多吃含钙高的食物。

3、 多吃含锌高的食物。

4、 多吃新鲜水果蔬菜。

5、 牛奶以及奶制品。

宝宝可以长高，需要补充的营养素包括：

1、蛋白质：以优质蛋白质为主，例如：肉、蛋、奶。

2、矿物质：包括锌和钙，奶中钙的含量最丰富、也最容易吸收。多晒太阳，补充维生素D，促进钙的吸收。

3、维生素：主要有维生素A和D，根据年龄不同保证不同的摄入量。