荞麦一次吃多少克合适（常吃荞麦这4个好处让你受益终生）

所以减肥期间吃荞麦面应尽量控制在300~350克左右,这样不仅可以为人体提供充足能量,同时还不会影响到减肥效果。

八两左右，荞麦面是指荞麦加工的面粉，食用荞麦面一般每人八两左右正好，比如荞面饸烙等，荞麦面不耐饿，属于杂粮品种。