吃什么蔬菜变瘦最快（吃什么刮肚子脂肪最快）

瘦身快的蔬菜包括：芹菜、黄瓜、西红柿和菜花。这些蔬菜具有低热量、高纤维、含水量高的特点。

芹菜和黄瓜含有大量的水分，可以有效的增加饱腹感，阻止过量饮食的发生。

西红柿和菜花则是低卡路里的蔬菜，而且它们都富含纤维，可以刺激肠胃蠕动，帮助消化和排便。因此，这四种蔬菜不仅有助于快速减肥，还能帮助身体得到一定的营养补充。

冬瓜可抑制糖转化为脂肪，起燃脂减肥作用；

2. 苦瓜能抑制食欲，清除肠道脂肪和垃圾；

3. 韭菜含纤维素，促进肠胃蠕动，解决便秘，帮助减肥；

4. 芹菜是负热量食物，可防止脂肪在皮下形成；