平板支撑一般人能坚持多久 平板撑有什么好处（平板支撑长期坚持下去有什么好处）

平板支撑我一般能支撑大概1分钟，好处就是能锻炼核心肌肉，然后练腹肌吧

平板支撑一般人就是几十秒到2分钟，我能坚持3分钟左右，这是个持续不断的锻炼，主要看你核心力量，非常有好处，能提高夫妻生活！

平板支撑的好处和坏处都给你说下。

如果你是一个正常的健康的人，练习平板支撑并不会伤害到你的内脏，只要在自己能够承受的范围内练习就好。 如果你的内脏有问题，而医生不建议你做平板支撑这个动作，当然就不能练习了。 平板支撑是个不错的动作，但是不要太迷信，全身性的锻炼对健康更有帮助。