晚上可以吃碳水吗（减肥晚上不能吃碳水吗）

晚上可以吃碳水的。晚上不吃碳水吃什么呢？只要新陈代谢快，吃什么都是可以的，新陈代谢慢，吃水果蔬菜，饮食清淡都会长肉的，所以减重不是靠从嘴上减出来的。

可以放心的吃，只是需要控制量，不要贪吃，稍微吃点只要感觉肚子不饿就行了，这样也不会发胖，如果是长期不吃碳水的话，人体就会缺少微量元素造成营养不均衡。