如何锻炼腿部力量（锻炼下肢力量不伤膝盖）

深蹲及负重深蹲是锻炼腿部力量最有效果的锻炼方法，其次也可以配合着做跳绳练习和蛙跳练习，最后可以做高抬腿跑和骑自行车训练腿部力量。