
膝关节重伸展练习,也就是说,利用自身的体重,进行上下左右的摇摆,再有就是双脚分开,双脚跟向上提,前脚掌着地,要每天做五组练习,可以利用空挡自行车这种方式来对保护膝盖进行练习,这样也能够保护膝盖,

膝关节重伸展练习,也就是说,利用自身的体重,进行上下左右的摇摆,再有就是双脚分开,双脚跟向上提,前脚掌着地,要每天做五组练习,可以利用空挡自行车这种方式来对保护膝盖进行练习,这样也能够保护膝盖,
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