胡柚和橙子哪个维c多（青柠和橙子哪个含维生素c多）

胡柚含有丰富的维生素C，是一种富含抗氧化剂的柑橘类水果，每100克新鲜胡柚肉中含有45毫克左右的维生素C。相比之下，橙子的维生素C含量稍低一些，但仍然具有明显的优势，每100克新鲜橙子肉中含有大约53毫克的维生素C。由此看来，胡柚和橙子都是颇具营养价值的水果，其中橙子维生素C的含量略高一些，但两者皆可满足人体日常所需。选择哪种水果应该以个人口味和喜好为主，以满足自己食物多样化的需求。

橙子的维生素c高。100克柚子维生素C的含量是23mg。100克橙子维生素C的含量是33mg。