所需材料：
1.木莲果（又称木莲豆腐）：100克
2.凉开水：500毫升
3.白糖（或蜂蜜）：适量
4.冰块：适量
步骤：
1.准备木莲果：将木莲果从中间切开，剥去外面的硬壳，然后将木莲果肉取出，放入容器中。
2.制作木莲汁：将剥出的木莲果肉放入果汁机或搅拌机中，加入约500毫升的凉开水，启动搅拌机，将果肉和水充分搅拌成浆状。如果没有果汁机或搅拌机，也可以用勺子将果肉压碎，然后用纱布或过滤网将果汁挤出。
3.过滤木莲汁：将木莲汁倒入一个大碗中，用纱布或过滤网将其中的木莲渣过滤掉。这样可以让木莲汁更加细腻。
4.加糖：根据个人口味，加入适量的白糖（或蜂蜜），搅拌均匀，使糖溶解在木莲汁中。如果喜欢更甜的口感，可以适当增加糖的用量。
5.冷却：将木莲汁放入冰箱中冷藏，让其逐渐冷却。在冷藏过程中，木莲汁可能会稍微凝结，形成类似果冻的口感。
6.冰镇：将冷却后的木莲汁从冰箱中取出，倒入杯子中。如果喜欢冰镇的口感，可以在杯子里加入一些冰块。
材料
"花生 150g","莲藕 1支","猪骨头 250g","盐 适量",
做法
step1
1:家乐福严选生鲜『猪骨头』，猪骨排洗净川烫花生煮前要先泡几个小时，倒掉泡过的水洗净后再炖煮
step2
2:取一锅水放入猪骨及花生一起熬煮半个小时后，熄火盖锅焖半个小时，放入切块的莲藕，开火炖煮25分钟，再盖锅焖30分钟，最后加少许盐巴调味即可
