全马两小时二十分配速多少（全马2小时48分配速多少）

全马两小时二十分钟，平均配速是3分19秒。这个成绩已经是国家一级运动员的标准了。配速是指完成1公里跑步所用的时间，一般用于半程和全程马拉松的训练计时。马拉松跑步掌握好配速是非常重要的，否则的话下半程掉速会很严重，甚至“跑崩”。