1、补充睡眠
熬夜后,可以选择在早上或中午的时候补充1-2个小时的睡眠,有助于恢复精力,避免在下午睡觉,以免影响晚上的睡眠。
2、加强营养
熬夜后身体会比较疲倦,日间还需加强营养,多进食富含高热量、高蛋白的食物,有助于维持身体正常的生理功能。
3、适当运动
还可以在日间进行一些体育运动,比如骑车、慢跑、打球等,可以加强神经系统的调节能力和适应能力,有助于改善精神状态。
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2、加强营养
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