心率多少算高强度有氧（有氧心率怎么算正常范围）

160左右

有氧运动强度的适宜心率范围应该控制在120次到180次每分钟之间。但是根据患者的运动量的多少也可以进行适当的细分。对于少运动量的运动而言，一般的有氧是与心率应该控制在120次到140次之间，而对于中运动量的有氧运动，需要控制在141到160次每分钟之间，对于大运动量的人而言，有氧运动的有效心率应该控制在161次到160次之间。