自我清肠三天吃白粥可以吗（清肠道排宿便最有效的方法）

清肠吃白粥的效果并不是很好，因为白粥膳食纤维含量低，不能促进胃肠蠕动，所以排宿便能力弱，建议选择富含膳食纤维的食物，平时日常中吃苹果可以清肠，效果很好。也可以选择服用一次饮用2000ml左右淡盐水，然后自己按摩腹部，可以很快排出宿便，但这种方法不宜经常使用。