一天除了晚上还要睡觉吗

1.一天中除了晚上睡觉以外，中午饭后，还应该午睡。

2.生活实践告诉我们，人经过一上午的工作，劳动 ，会很疲劳 ，午饭后，适当的休息，睡半个小时到一个小时的午觉，能很好的恢复体力和脑力，尤其是学生，午休后，下午精神状态会更好，有利于工作和学习。

3.所以一天中除了晚上睡觉外，还应当午睡。

人的一天最好睡两觉，中午晚上都要睡一觉，这也是传说中的子午觉。午觉最好是下午的1一2点，以睡40分钟为宜，睡了午觉，一整个下午都会觉得精神抖擞，而晚觉以9点左右睡为宜，到早上5点多，睡前不要看刺激性的书或手机，这样就会有一个高质量的睡眠。