喝牛奶可提高免疫力吗（吃什么补免疫力最快）

喝牛奶确实有助于提高免疫力。牛奶中含有丰富的营养成分，如蛋白质、钙、维生素等，这些成分对调节免疫系统、增强身体抵抗力具有重要作用。长期适量饮用牛奶可以满足身体对营养的需求，从而有助于提高免疫力。但请注意，过量饮用牛奶可能导致身体不适，因此建议适量饮用。