乒乓球 平时活动打球开始前多久前进餐比较合适（乒乓球吃住球的三种方式）

空腹运动不好，因为运动需要消耗大量能量，消耗血液中的葡萄糖，很容易使人产生低血糖，出现头晕、恶心、出虚汗、心悸等症状。

严重者可导致休克，甚至摔伤。运动前半小时最好吃点东西，如喝杯牛奶或蜂蜜水，可以为运动提供能量，提高运动质量。饭后不宜马上运动，如果是轻度运动，如散步等，应在饭后半小时进行。

如果是中等强度的运动，如慢跑，打乒乓球等，应在饭后一小时进行。如果是高强度的运动，如负重蹲起，冲刺跑等，应在饭后两小时进行。