西兰花胡萝卜虾仁儿童的辅食做法（西兰花虾仁辅食1-2岁教程）

食材

西兰花: 400g；鲜虾: 300g；胡萝卜: 150g；大蒜: 几瓣；蚝油: 8ml；生抽: 5ml；白糖: 3g；

步骤

准备好材料。

西兰花掰成小朵，鲜虾去头剥成虾仁，胡萝卜切成花型。

锅中烧开水，倒入西兰花和胡萝卜和一点盐焯烫3分钟，捞出过凉水备用。

放入虾仁焯烫3分钟，捞出。

锅中放橄榄油，放入蒜片炒出香味。

倒入西兰花，虾仁，胡萝卜，翻炒。

取一碗，倒入蚝油和生抽，混合均匀。

把蚝油生抽混合液倒入锅中。

翻炒均匀，放入白糖提鲜即可关火。

装入盘中即可。