五公里怎么跑进25分钟（5公里怎么能跑进30分钟）

五公里要跑进五分钟对于一个普通的跑者来说并不是很难的事。刚开始可以慢跑少跑，随着时间的推移，可以逐渐加量加快速度，经过三个月到半年的不断的锻炼，完全有能力跑进五分之内的配速。

当然并不要每天都要跑，可以进行跑二休一，跑三休一，让身体得到适当的休息，更有利于成绩的提升。