我是个内向 话少的人怎样才能改变

1.

逐步实践:如果想变得更加外向,试着从生活中的细节开始,比如和陌生人交谈,或者在小型社交场合中参与讨论。这些练习可以帮助自己逐渐增加舒适区范围。

2.

提前准备与练习:如果自己觉得难以开始对话或参与讨论,可以事先准备一些话题或问题。此外,也可以在家人或朋友面前练习对话或演讲,这样可以让自己在真实的社交场合中感到更加自信。