一次游1000米是什么水平(每天游泳1000米效果)

一次游1000米是什么水平(每天游泳1000米效果)

首页维修大全综合更新时间:2025-06-28 13:02:08

一次游1000米是什么水平

游泳1000米是初学游泳人达到一般游泳锻炼人的一个不特定的指标。作为以游泳锻炼健身的目的,有氧的长距离游是普通人的追求,中速中等强度,增强心肺功能和全身核心肌肉的力量和耐力,所以1000米只是个起点,水温合适我一般以2000米起步至三五千米。所以1000米游泳就是锻炼入门的临界点,呵呵!个人之见而已!



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