女性晚上喝牛奶的好处（女人喝牛奶的十大好处）

主要有以下好处：

1、补充钙等元素。牛奶中含有钙、蛋白质等营养成分，有助于防止中老年女性骨质疏松、强健体质等。

2、有助于睡眠。女性晚上喝牛奶会促进消化、通气、补水等效果，常常有助于睡眠，进而促进身体健康、保持容颜等。