如何克制自己的情绪化（如何走出抑郁情绪）

1.

首先深呼吸：如果感觉自己已经开始生气，马上就要爆发出来时，可以做做深呼吸，深呼吸看似简单，却可以让人放松下来，有利于情绪的控制。

2.

然后暂时离开：如果有人让你生气了，马上就要发火时，不妨忍一忍，先离开一下，自己去另外的地方待一会儿，想想这事值不值得生气，这样更容易冷静下来。

3.

最后学会减压：压力过大自然容易让人变得烦躁、易怒，所以，在平时生活中我们必须学会给自己减压，可以选择玩游戏、看电视剧等