助跑跳沙坑技巧（女生助跑跳沙坑技巧视频教程）

沙坑跳，要想跳得远，首先要有滕空的高度。因为如果你高飞空的话，你很容易把身体全部展开在身后，让自己跳得更远。

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空中间拉伸小腿

跳远还有一个拉伸小腿的动作。前面的腾空的高度就是为此做准备的。当你在空的时候，也就是你要摔倒的时候，你要有意识地伸展小腿，这样你就可以跳得比以前更远。

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关门动作

关门动作也很重要。因为很多人没有做好收尾，突然先着地，手放在身后，那你没有白跳。所以最后要收腹，身体前倾。所以那不会发生。