100克莜面的热量是多少（莜面热量表）

答案：100 克莜面的热量约为 354 大卡。
原因：莜面，又称玉龙面，是一种低脂肪、低热量、高蛋白质、高纤维的谷类作物。根据中国营养学会发布的《中国居民膳食指南》中的数据，100 克莜面中的能量约为 354 大卡。此外，莜面还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘等问题。
延伸：莜面，又称玉龙面，是一种传统的谷类作物，起源于我国北方。由于其富含膳食纤维、低脂肪、低热量等特点，越来越受到人们的喜爱。在现代社会中，莜面不仅是一种常见的食材，还是一种重要的营养补充品，可以帮助人们维持健康的体重和心血管健康。

日常生活中，我们经常吃到莜面，每一克莜面的热量是1.32大卡，莜面是一种中等热量的食物，所以，每100克莜面的热量是132大卡。