十大含铁高的食物（脑供血不足吃三种食物）

1.动物血制品：血制品当中含铁比较高，日常饮食当中，猪血，鸭血，鸡血当中含铁比较高。

2.动物肝脏：除了血制品以外，猪肝、鸭肝、羊肝、鸡肝等含铁也相对较高。

3.贝类：贝类含铁也比较高，牡蛎，蛤蜊，扇贝当中含铁可达28%。

4.含铁高的水果蔬菜类：水果蔬菜当中，红枣，樱桃，菠菜，南瓜籽含铁也相对较高。

含铁高的食物日常生活常见的有猪肝、动物血、蛋黄、黑木耳、红枣、胡萝卜、面筋、金针菜、龙眼肉、萝卜干，菠菜