健身断一个礼拜有影响吗（健身半夜醒来对恢复有影响吗）

短期内停止健身可能会有一些影响，但通常不会对身体造成长期伤害。一周的停止健身可能导致肌肉量和力量略微下降，心肺功能也可能有所减弱。此外，停止运动可能会给身体带来疲倦和不适感。然而，只要重新开始锻炼并恢复原先的训练计划，身体很快就会恢复到之前的状态。所以，虽然停止健身会有一些影响，但只要注意恢复训练并保持良好的饮食和休息，身体很快就会适应并恢复活力。