背驼做什么运动矫正（背驼矫正的最佳方法）

1、可以站军姿，也就是要贴墙站立，站立的时候要保持收腹挺胸，腰背要挺直，两脚后跟要并拢，同时后跟要贴着墙，每天要站立半小时，一般进行两次，早晚各一次，要注意坚持。

2、可以采用腰背部飞燕式功能锻炼的方法，俯卧位，头和下肢向上抬起，一天进行两次，每次持续20分钟。

3、可以采取五点支撑的方法，也就是仰卧位在床上，脚跟贴着床，头贴着床，双肘贴着床，肚子往上拉抬，呈桥式支撑，也可以改善驼背。

背驼是一种常见的姿势问题，它会导致肌肉紧张和不适，甚至会影响呼吸和消化功能。

为了矫正背驼，可以进行一些针对性的运动，如俯卧撑、仰卧起坐、倒立等，这些运动可以加强背部和腹部肌肉，改善身体姿势。

此外，还可以进行瑜伽、普拉提等练习，这些练习可以帮助调整身体的平衡和姿势，从而改善背驼问题。总之，通过适当的运动和练习，可以有效地矫正背驼，提高身体的健康和姿态。