什么时候吃水煮蛋最好（晚上吃水煮蛋正确方法）

早上，吃早餐。人们常说：早餐是最重要的一餐。一般呢，人们有三餐，分别是早餐，午餐，晚餐。而他们的占比分别占30%，40%，30%，所以可想而知早餐有多么重要，而如果没有吃好早餐，则容易发胖，而且早餐吃水煮蛋也可以提供丰富的营养。

不过水煮蛋没有规定的时间可以去吃，个人则觉得是早餐吃最好

早晨。

一颗鸡蛋差不多是7g左右的优质蛋白质。它既能被机体完全消化吸收，还是最接近机体必需氨基酸比例的营养物质，适量摄入有利于满足机体所需，对提高身体健康质量有益。尤其是进入冬天后，免疫力变差的人群每天早上可以吃一颗水煮鸡蛋。

鸡蛋中还富含大量的不饱和脂肪酸，它是一种好脂肪酸，对稳定餐后血脂、血糖、血压十分有利。