姜葱海参的家常做法（九类人群不适合吃海参）

1.泡发好去掉内脏的海参对半切开再切小段。西兰花切小朵，姜切片，葱切3厘米段.

2.海参放入沸水中焯水，焯水时加入葱绿部分和部分姜片、白酒、白糖5g。

3.焯好过冷水滤干水分取出葱和姜片备用.

4.西兰花沸水焯水，水中加10盐，焯好去除摆盘.

5.热锅，放30g油，把姜和葱白炒香再加入海参翻炒.

6.加入适当清水和调味料稍微煮透之后直接勾芡.

7.加入葱段即可出锅，直接盛入摆好圆圈的西兰花里。