助眠的书（适合助眠的听书）

一:《睡眠革命》作者:[英] 尼克·利特尔黑尔斯

二:《斯坦福睡眠法》作者:[日] 西野精治

三:《睡个好觉》作者:迈尔·克利格

四:《干掉失眠》 作者:科琳·恩斯特朗姆, 阿丽莎·布罗斯 。

通过阅读书籍进行自助学习和操作来改善自己的睡眠。