运动后乳酸堆积怎么排酸（乳酸堆积最怕的克星）

想要消除乳酸可以在运动之前适当的做一些热身运动或者是控制运动的量，也可以通过适当的休息以及拍打按摩腿部肌肉来消除乳酸。

平常也可以多吃一些猪肉，鸡肉，大豆等富含维生素b的食物抑制乳酸生成。