运动后排酸的最佳方法（小腿酸胀一招解决神器）

步骤/方式1

运动后可以通过冰敷、消除身体里的乳酸

步骤/方式2

运动后进行适量的有氧运动，可以加速乳酸从体内排泄。

步骤/方式3

大量饮水促进血液循环，有助于乳酸排除，尤其是喝苏打水等弱碱性水。