每天在跑步机上跑几公里才合适（每天跑步机跑40分钟有效果吗）

在跑步机上跑步取决于你平时的运动能力。一般五六公里最好，适中！

跑步机每天5公里一个月能瘦多少？

一个月可以瘦5斤左右。跑步是减肥的好方法。运动可以帮助你减肥，锻炼身体，增强身体的抵抗力。每天跑5公里，一个月能瘦5斤多。太瘦不太现实。坚持几个月，身体会越来越好，是一种健康的美。每天跑步，越来越好。