首先：要对坏习惯的危害有一个清晰的认知，对坏习惯有畏惧心理。比如我们单位有一个人吸烟特别厉害，怎么也戒不掉，终于后来查出来是肺癌，于是马上就戒掉了，一支也不吸了，就是因为吸烟给他造成了很大危害，心理上造成了很大的压力，不敢再吸了。如果你认为吸烟对人的身体没什么大的危害，比如找理由，张学良和邓小平都吸烟不是寿命很长吗？如果你抱着这个心理去戒烟就很难戒掉。所以首先要从理论上要说服自己改掉坏习惯。
第二：坏习惯之所以难以去除是因为坏习惯是＂内因＂，而去除内因要靠自己内部来解决，自己去革自己的＂命＂是很难的，历史上的改革变法为什么成功的很少，就是因为坏的制度就像人的坏毛病一样，已经形成它自己的畸形＂平衡＂，你打破这个平衡就会受到＂反噬＂，反而更糟。就像谁谁说的无聊的话：不改革是等死，改革是找死。改坏毛病需要自己的决心和毅力来克服，要有充分的思想准备，要准备过一段＂苦＂日子，所以去除坏毛病首先认识到它的危害性，还要确立改掉坏毛病的决心。
第三：坚持用好的习惯代替坏的习惯。战国时期为什么只有商鞅变法成功了，就是因为商鞅变法持续的时间足够长，已经形成了良性的平衡，所以即使商鞅死了，他的法令仍然在实行。
就以不爱刷牙的坏习惯为例：首先要认识到不刷牙有多大危害，然后要下大决心改正，最后就是养成刷牙的习惯来代替，这段时间是必须要自律的，就是不管再累再忙都不能忘了刷牙，当坚持一段时间之后当你会发现：哎呀，如果不刷牙真的好难受耶！恭喜你成功的改掉了坏习惯。
最后祝愿大家都能改掉坏习惯！
坏习惯是长期的不好行为积累而成为一种习惯。 所以要彻底改变坏习惯要做到三点：
一是有反省知耻心，这样能带来很大的动力，支配你提醒你改正坏习惯。所以对坏习惯要深入体会它所带来的“危害”。
二是用好的行为代替不好的行为，长期坚持就成为一个好的习惯。习惯养成就会伴随你的所有行为，起到益处。
三是要树立做一件事的恒心，只有持之以恒之心才能成功。这就践行好习惯必要做坚持的。
我相信你能改变，你更因该相信自己！▄︻┻┳═一∵∴(∵_,∵)>>
