脂肪堆积，长胖。
因为坚果里面热量和脂肪比较高，坚果里面的油脂成分比较多，热量也比较高，长时间大量吃会导致多余的热量转化成脂肪引起身体长胖。
缺点:口干舌燥，容易厌食
优点:补充钙，补充维生素，利于大脑发展，填饱肚子
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