为什么吃的少运动多 体重反而涨了（明明吃得很少还运动体重反而增加）

这种情况可能是因为身体长期处于饥饿状态，导致新陈代谢变慢，身体储存更多的脂肪。运动虽然能够燃烧脂肪，但如果在饥饿状态下，身体会更容易将运动后摄入的食物储存为脂肪。此外，可能还存在其他因素影响体重，比如激素水平、睡眠质量、饮食结构等。建议平衡饮食，加强有氧运动，早晚定时进食，保证充足睡眠，通过多种方式维持身体健康，避免过分依赖单一因素来控制体重。

主要是因为人体基础代谢率降低导致的，随着年龄的增长，人体基础代谢率逐渐降低，即即便摄入的食物量比较少一些，也会因为产量少而产生发胖的情况，