45岁女人体脂率多少合适（45岁女性体脂率标准对照表）

45岁女性体脂率正常值是20%-25%，男性是15%-18%，在这个范围内上下波动，都属于正常的。治疗建议：现在不建议刻意的来控制体重减肥，尽量的有意识的控制一下饮食，尤其是晚上，饮食清淡，适量的运动就可以。

体脂率是指人体内的脂肪占人体总重的比例，正常情况下，女性体脂率的范围值为25%-28%最健康。男性是15%-18%，在这个范围内上下波动，都属于正常的。肥胖则表明运动不足。