第一次坐飞机害怕怎么办（飞机上能开手机拍照吗）

针对这种情况，首先建议你找一下让你产生恐惧的原因是什么，然后通过与常坐飞机的人交流来帮助解开心结，放松心态。

其次，可以在你的身体和心理都完全放松的情况下，闭眼想象自己轻松乘坐飞机的场景，以此做一个良好的心理暗示。

另外，一旦在飞机上出现恐惧感，可以马上通过深呼吸来调节自身状态，或者做些其他的事情来帮助转移注意力。